お久しぶりです。

前回、去年の11月の更新ぶりです。

今回私がお伝えしたいことは、

前回の痩せたいブログから5カ月ほど経ちました現在。

体重－5ｋｇ

体脂肪－６％です。

最初の三カ月ほどで、上記の結果がでて、

今はリバウンドしたり戻ったりです。

まだまだ目標までは、あと半分です。

私が挑戦したダイエットは

★ラーメンはほぼ食べない。

★朝は胃腸を休ませる。

★ジムに通う(周１．２)

★添加物はなるべく避ける

★酵素を摂取する

です。

パーソナルトレーニングに通ってて、

お酒は週に２回までと言われていましたが、

周に６飲んでも痩せることができたので、

かなり優秀なパーソナルトレーニングだと思います。

気になりましたら、紹介しますのでお問い合わせにメールをください。笑

結局はダイエットとは

摂取カロリーを消費カロリーが上回れば必ず痩せます。

しかし人間なので、

いっぱいおいしいもの食べたいのでそれができません。

ダイエットの成功への道は、

どれだけ自分の脳をコントロールできるかだと思いました。

一人じゃありません。

痩せたら最高なので少し頑張って理想の体型になりましょう★